.jpg){kind=logo}
Tổng cộng:
[tintuc]
Trong cuộc sống hiện đại đầy rộn ràng, con người dễ dàng bị cuốn vào dòng chảy của công việc, trách nhiệm và lo âu. Chính vì thế, thiên ngày càng trở thành một phương pháp không thể thiếu để giúp chúng ta tìm lại sự bình an, hạnh phúc và trạng thái cân bằng trong cuộc sống. Thiền không chỉ là một hình thức thực hành tâm linh mà còn là chìa khóa đưa đến hạnh phúc chắc thật, cuộc sống an lạc và sức khỏe toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Phúc Kiến Trà xin mời quý trà hữu xem bài chia sẻ dưới đây.
Một trong những vấn đề lớn nhất của con người thường sống trong quá khứ hoặc mơ tưởng về tương lai. Người trẻ thì suy nghĩ về kế hoạch cho tương lai, trong khi người già hoài niệm quá khứ. Điều này khiến chúng ta không thực sự tận hưởng cuộc sống ở thời điểm hiện tại. Nhưng cuộc sống chỉ thực sự diễn ra trong khoảnh khắc hiện tại và ở đây. Thiền giúp chúng ta tỉnh thức, tập trung vào từng giây phút hiện tại, từ đó giúp giảm bớt những phiền toái và lo âu không cần thiết.
Cuộc sống không tồn tại trong quá khứ hay tương lai. Chỉ có hiện tại là thời điểm duy nhất chúng ta đang sống.
Cũng như cơ thể cần được chăm sóc hàng ngày bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục và nghỉ ngơi, tâm trí của chúng ta cũng cần được chăm sóc và rèn luyện. Tâm là chủ của thân và khi tâm không được ổn định, mọi khía cạnh trong cuộc sống cũng trở nên bất ổn. Thiền chính là phương pháp hiệu quả để thanh lọc và rèn luyện tâm trí, giúp chúng ta điều khiển và làm chủ cuộc sống của mình.
Một trong những giá trị lớn nhất mà thiên nhiên mang lại cho con người là khả năng buông bỏ những cặn bả quá khứ và cảm xúc tiêu cực. Khi thực hành thiền, tâm chỉ có thể tập trung vào một công việc tại một thời điểm. Điều này giúp các vết nhơ trong tâm trí như ái dục, tham vọng và phiền não được rửa sạch. Càng thiên định, tâm càng trong và sáng suốt hơn, mang lại cảm giác an lạc thực sự.
Buông bỏ không chỉ là không bám víu vào suy nghĩ mà còn là giải phóng tâm trí khỏi những chấp niệm về bản ngã.
Hơi thở chính là sự sống. Và thiền với hơi thở là một trong những kỹ thuật thiên phổ biến và dễ thực hiện nhất. Chú ý vào hơi thở giúp chúng tôi tập trung vào hiện tại, từ đó ổn định tâm trí và đạt được trạng thái tĩnh lặng. Có nhiều phương pháp hít thở khác nhau, nhưng phổ biến nhất là:
Trong quá trình thiên định, vọng tưởng (những suy nghĩ vô thức) và cảm giác khó chịu là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thay vì chạy trốn hoặc phản ứng với chúng, thiền giúp chúng ta quan sát và đặt tên cho các cảm giác này, từ đó tách chúng ra. Qua thời gian, việc thực hành này sẽ trở thành thói quen giúp chúng ta không còn có những tư tưởng tiêu cực kéo dài.
Thiền không chỉ giúp tâm trí được nghỉ ngơi mà còn mang lại sự hài hòa và tĩnh lặng nội tâm. Khi tâm trí không còn được chi phối bởi vọng tưởng và suy nghĩ, nó sẽ tìm thấy sự an lạc, giống như một ngôi nhà mà chúng ta có thể trở về sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Đó là lý do vì sao thiền là một phần không thể thiếu của cuộc sống nếu bạn muốn tìm kiếm niềm vui nội tại mà cần không phụ thuộc vào cảnh sắc ở bên ngoài.
Khi thực hành thiền. Chúng ta không chỉ thiền trong lúc ngồi mà thiền ngay cả trong những hoạt động hàng ngày đi đứng, làm việc, cũng như ăn uống... Chúng ta sẽ dần dần học được cách buông bỏ những thứ không cần thiết và không bị cuốn theo những tưởng tượng hay hối tiếc. Tâm trí sẽ trở nên vững chắc, không bị xao động bởi những sự việc bên ngoài.
Cuộc sống không bao giờ hoàn thiện nếu thiếu thiền. Niềm vui nội tâm mới là điều mang lại hạnh phúc bền vững.
Thiền không chỉ là một phương pháp giải tỏa căng thẳng mà còn là con đường giúp chúng ta làm chủ tâm trí, buông bỏ vọng tưởng và tìm lại sự an lạc từ bên trong. Phương pháp rèn luyện tâm trí tốt nhất là thiền định, sẽ giúp cuộc sống trở nên an vui và hạnh phúc hơn bao giờ hết. Hãy bắt đầu thực tập thiền định mỗi ngày dù chỉ là vài phút và áp dụng thiền vào các sinh hoạt hằng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi sâu sắc trong tâm hồn và đời sống của mình.
